特别回顾燃烧吧，我生命中的小宇宙

相伴怡生，幸福一生！

小编的导师最近受邀主讲一堂健康营养讲座。课题是B族营养与生命价值，听的台下几百人拼命的鼓掌喝彩，身为大弟子的我心中燃气了熊熊的烈火，也希望哪天我也可以如此厉害，理论知识被演绎的如此精彩。以下是小编记录整理后其中最精彩的内容给到大家学习：

VB又称燃烧剂，帮助消化，帮助制造辅酶

B族的几大作用

1帮助消化，帮助制造辅酶2是唯一帮助碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢3帮助造血，合成血红细胞4B族能够维护神经系统，缺乏会造成脾气不好，精神疾病5解毒、排毒、解酒、强化肝脏功能

营养B族和医药B族的本质区别

天然B族主要提取于：谷物类的外壳(糠)、水果蔬菜(颜色深,含量越多)、动物肝脏、酵母类食物等

医药B族来源于有机化学的人工合成，所以OTC标志(非处方药物)国家规定它可以有副作用。（之前好多篇怡生微刊多次强调了自然营养和医疗药物的本质区别，小编这次又不得不再重新提及，更多时候觉得健康的第一步是意识上的改变）

B族各领主们的特点

维生素B1:密切参与糖类释放能量的过程。维持正常神经、消化系统和心肌功能方面有重要意义。在脑细胞利用葡萄糖转化为能源时起着重要的作用。一旦不足，脚气病，脑功能会低落，造成经常打哈，昏昏欲睡，健忘等。B2:也称核黄素，参与体内生物氧化能量生成，于抗氧化防御体系密切相关。当人体处于压力等应激状态下，对其要求量很高。缺乏造成疲倦乏力口腔溃疡，皮炎和眼睛瘙痒，长期会影响铁吸收，严重的话伴有免疫力低下。

B6:参与蛋白质、糖原和脂肪酸代谢。有助于DNA、DNR等遗传物质的合成。对神经免疫系统的正常运作有重要意义。缺乏造成头疼、眩晕、压抑、厌食、甚至脂溢性皮炎、贫血、学习和记忆力下降。B12:主要来源于动物性食品，缺乏可诱发恶性贫血和高同型半胱氨酸血症，就是促发心血管疾病及损伤脑细胞的一种危险因素。烟酸:又名尼克酸，能帮助三大产能营养素的能量释放，维护皮肤健康，参与血糖控制，对记忆提高，心里情绪也有帮助。缺乏会造成癞皮病.叶酸:参与红血球的形成在DNA合成和氨基酸新陈代谢上是重要角色。缺乏叶酸，会造成巨球性贫血，生长迟缓等问题；还可以帮助调节胚胎的神经细胞发育。怀孕期的妇女若缺乏叶酸,极有可能产下神经缺损的畸形儿。泛酸:来源广泛,常以辅酶A和酰基载体蛋白的活性形式而参与众多代谢过程,是脂肪酸合成与降解,氨基酸氧化降解的必需因素。在维护头发,皮肤,神经及血液健康方面也扮演重要角色。

生命都因她们而美丽

为什么B族要一起补充而不是单独或者几个补充

就如同上图一样，健康是多种营养素组合成的许多“色彩”。其中这个举例“A+B生成C+D”把营养学的精髓解释的非常清楚，你只吃了一种营养素，不吃另外一种，那后面的C和D如何生成呢？所以猛吃一种，自然就造成营养失衡，变成“瘸子”带来了更多疾病的根因

综述：

小编忍不住再啰嗦下给各位再次敲响警钟：医学角度90分是大病，89分就是没病，医院只通过药物或者其他手段解决90分以上的问题，我们应该从60分开始自己做好身体条理和疾病预防。

怡生健康顾问温馨提示您：

~生命从来不掌握在别人手里，一直掌握在你自己手里！预防胜于治疗！！！

~健康的四大基石（充足睡眠，有氧运动，好的情绪、营养补充）

~均衡健康的标准每个人不同，健康是一个曲线动态平衡

~生命的延续和一个营养素有不可分割的关系

...TOBECONTINUED…

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