孕妈小课堂备孕怀孕全攻略

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-2-7波兹曼的小可爱

对于许多家庭来说，怀孕生子是一件人生大事，每个家庭里的孕妇都像国宝一样被保护着。怀孕是件辛苦的事，有许多需要注意的地方，中医院为准妈妈们整理了一些孕期知识，希望能给准妈妈们答疑解惑~

注意

孕前

最佳孕期

5-7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

注意

孕中

01

准妈妈们动起来

怀孕期间，孕妈妈需要运动，不但对控制体重有帮助，还有助于生产。一般到了孕中期宝宝在妈妈肚子里已经稳定，此时最适合运动，比如散步、游泳、孕妈咪瑜伽、低强度的有氧操。

02

左侧卧位睡，妈好宝也好

孕期，特别是妊娠晚期采取左侧卧位是最适合的睡觉体位。

1、可以减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，给宝宝提供生长发育所需的营养物质。

2、避免由于血液回流不良造成的水肿现象。

不过，每一位妈妈的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，如果感觉左侧躺不舒服，也可以改成右侧躺。有下肢浮肿的孕麻麻，最好用枕头将两腿稍稍垫高，有利于血液回流。

03

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

想顺产最怕胎位不正，如孕30-34周胎位仍然不正，可通过以下两种方法矫正；

侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；

膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次15分钟，7天一疗程，再复查胎位。

04

孕妇的肚皮不可随意抚摸

不能摸！

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样可能会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

专家推荐以下3种方法抚摸：

1、来回抚摸法；

2、触压拍打法；

3、推动散步法。

05

洗完头能用电吹风吗

不能吹热风档！

电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。但是吹风机的电辐射和wifi、电脑、微波炉等电器一样属于非电离辐射，如果必须使用吹风机，调到冷风档，不要贴着头皮吹吧~如果非必要，建议使用透气性强的干发帽或干发巾，以免损伤头发。

06

怀孕期间要不要断wifi

可以用wifi！

截至目前，没有任何研究证明手机、电脑以及wifi等家用电器产生的辐射（非电离辐射的辐射源）会对孕妇及腹内的宝宝产生伤害。世界卫生组织表示：暴露在正常环境的电磁场强度下，不会增加自然流产、胎儿畸形、出生体重过低、先天性疾病等不良结果的风险。不过这也不代表准妈妈们可以肆无忌惮的用电脑、手机、平板、电视，总是坐着不动、长时间低头看手机，多出门呼吸一下新鲜空气吧~

07

孕期体重都长在哪儿了

一般孕妇在孕期内体重增长10-12.5kg，包括血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

许多家庭在准妈妈孕期都存在一个误区，就是吃的越多越好，宝宝越重越好。实际上，宝宝出生的正常体重是2.5~4kg，孕妈妈体重增长也不能太过，体重增长过多不仅对宝宝不利，也不利于宝宝出生后宝妈的恢复哦。

准妈妈饮食参考

孕期营养：每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用ml白水。

08

孕妇爬楼梯是否有助于分娩

可以爬！

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

09

孕期到底能不能化妆

可以化！

只要是正规的、质量有保障的护肤、化妆品，孕期也可以使用。如果还是不放心，可以直接选购各大品牌推出的孕产妇专用系列。或者直接选择最基础的护肤产品，成分相对简单（尽量纯天然与植物）、质地比较温和不刺激（最好选择不添加酒精、激素、重金属、矿物油等含有化学成分的护肤品，避免造成孕妇皮肤过敏）。

但有这几种成分的，孕期不能用！

1、含维生素A酸类（维甲酸Retinoids）的抗皱类护肤品

2、含水杨酸(SalicylicAcid)的祛痘净肤类护肤品

3、含邻苯二甲酸(Phthalates)的指甲油、喷雾发胶（孕期尽量不要美甲、染头）

01

防辐射服，穿还是不穿

不用穿！

防辐射服的原理是衣服的材料里面加入了一定的金属丝，对单一的电磁辐射有一定的防护作用，但孕妈们穿上效果不会太大。

1、日常生活中，所有发光发热的东西都会产生不同程度的非电离辐射，但剂量很低，无需过度担心；

2、防辐射服不是完全封闭的，只挡住了身体的一部分，领口、袖口都露着风呢，如果真有对人体产生影响的电离辐射（如医院用的X线等），这衣服根本挡不住，要知道，医院里的防护服都是铅衣。

许多人会觉得，穿防辐射服至少求个心安。但实际上，成天捂在防辐射服里，不仅没用，还会“屏蔽”掉自然界中一些对人体有益的物质，如阳光中的红外线和紫外线，毕竟适度晒太阳对妈妈和宝宝都是有益的。

01

怀孕了，请和烟酒说拜拜

戒烟酒！

孕妇抽烟喝酒会确实会对胎儿造成负面的影响(怀孕前3个月抽烟会提升胎儿兔唇的机率)，有烟瘾的孕妈一定要完全戒除！如果宝爸不能戒烟，也请一定做到不要在屋里吸烟。尽量不让孕妈妈长期处于二手烟的环境里。

01

高跟鞋还能穿吗

最好别穿！

怀孕到了3个月，如果站太久或走太远，双脚就会有不同程度的水肿，到6个月以后常常会变成“小猪蹄”。

高跟鞋大多鞋底较硬，鞋头窄，并不利于下肢血液循环，非要穿上只会加重下肢水肿的情况。孕妇肚子日渐增大、体重增加，双脚的“担子”更重了，站立或行走时身体的重心本来就前移，高跟鞋也会让人的重心前倾，穿上可能会让身体支立不稳。安全起见，孕妇们还是忍忍吧，尽量穿鞋底平、柔软舒适的鞋子。

01

怀孕之前有牙疼

不能拖！

怀孕期间雌激素、孕激素升高，容易让牙龈的毛细血管扩张，弯曲、弹性减弱，一有诱因就会疯狂发炎，如果本身就有智齿、龋齿等口腔问题，在这个特殊时期可能会更严重。最好在怀孕前，就进行彻底的牙科检查，消除隐患。并在怀孕期间做好口腔的清洁，不给细菌可趁之机。我院口腔科在内科住院部一楼，备孕期间的准妈妈们记得来检查哦~

如果孕期牙痛难忍，牙龈肿痛，需立即请牙医处理（一般的牙科治疗，如牙周病并不会对胎儿造成影响），不要擅自吃药。如果症状不严重，或不清楚会不会产生影响，可以先拨打口腔科的电话（-）询问。切记，看牙前必须先告知医生自己怀孕的情况。

01

怀孕了，宠物要不要送人？

没必要！

准妈妈们一怀孕，家里的喵主子狗主子往往容易出现生存危机，如果孕期感染了弓形虫，会导致胎儿宫内死亡、自然流产，就算生出孩子也可能是傻孩子或者怪胎！

但是，导致准妈妈感染弓形虫的罪魁祸首并不是家里的猫狗。感染弓形虫的途径如下：

1.吃了生的或半生肉

2.饮用了未经高温消毒的奶制品

3.吃了生的、没洗干净的蔬菜

4.养猫

因此，爱吃三分熟牛排的法国人，弓形虫感染率高达60%~70%，而热衷煎炒烹炸的中国人弓形虫感染率低于10%，这10%中也有很大一部分人并没有养猫狗。

健康的猫咪吃了带有弓形虫的生肉，或在野外吃了受感染的小鸟、老鼠等，才可能被感染。如果是从出生开始就养在家里的猫，又坚持用猫粮和罐头喂养，感染弓形虫的概率微乎其微。如果实在不放心，医院检查粪便，粪便里有弓形虫的卵囊才是真有传染性。

很多家庭因弓形虫而送走饲养的狗狗，要知道狗狗并不传播弓形虫。但也要注意孕妇身体免疫力相对较弱，还需要小心宠物的蛔虫和钩虫，这两种寄生虫也是可以传染给人的。所以一定要给宠物做好定期驱虫。准妈妈在孕期有任何不适都要及时就医哦~医院急救-。

时刻表

产检

怀孕别只顾着傻乐，记住这份产检时刻表

0~5周，抽血确定怀孕

以往规律的“大姨妈”突然迟到，自己验尿发现“两道杠”以后，医院检查，此时一般在孕5周内。需要抽血化验HCG确定已经怀孕。并真实告诉医生你以往的身体状况，比如有没有什么慢性病，家族遗传病，怀孕次数及结局等。医生会提醒你吃含有叶酸复合维生素片，以预防胎儿畸形，禁性生活直到孕3个月后，避免吃螃蟹等食物，避免接触射线和毒物，注意休息。

我院妇产科和蚌医一附院妇产科是紧密型合作共建科室，长期有蚌医一附院的名医前来坐诊，不要错过哦~

6~8周，初次产检

医生会询问月经情况确定孕周，推算预产期，并且评估你是否存在孕期高危因素。

初次产检需要做以下检查：

B超：B超检查是为了了解胎儿的位置、个数、确定孕周、子宫和附件有没有包块等情况，特别是以前有宫外孕史的准妈妈一定要及时检查；如果是双胎，要确定是单绒毛膜双胎还是双绒毛膜双胎（俗话说的“单卵双胎”或“双卵双胎”）。

抽血检查：妊娠三项（HCG、孕酮、雌二醇）、甲状腺功能、空腹血糖、糖化血红蛋白。

身体检查：包括血压、体重，评估孕妇体重变化是否合理。

心电图检查：了解心脏有无问题。

建档：带上你的身份证、医疗保险手册和所需费用等，医院妇产科门诊就可咨询建档。

11~14周，NT检查很重要

身体检查：测量血压、体重、宫底高度和腹围，评估胎儿体重增长是否合理；首次在腹部可以用多普勒仪听到胎心，正常为-次/分、律齐。以后每次产检都要测量宫高、腹围和听胎心。

抽血：早期唐氏筛查，为了在孕早期诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常，是排除胎儿畸形的一项常规检查。

B超：测头臀径，这次B超检查主要看的是胎儿颈部半透明膜厚度测定（NT）、静脉导管a波，NT检查也是早期唐氏筛查的诊断依据之一，如果NT增厚，需要做绒毛穿刺活检。

15~20周，中期唐筛

抽血项目：(1)血常规；(2)血型(ABO和Rh)；(3)肝功能；(4)肾功能；(5)空腹血糖；(6)乙肝两对半；(7)梅毒螺旋体；(8)HIV筛查；(9)丙型肝炎病毒(HCV)筛查；(10)地中海贫血筛查；(11)凝血功能检测；（12）中期唐氏筛查；（13）白带常规；（尿常规）

唐氏筛查显示宝宝患病风险高需要进一步确诊，可以做羊水穿刺检查。羊水穿刺在16-23周，很安全，流产风险仅为千分之一。

B超：这次B超检查主要是排除胎儿6大致死性畸形：无脑儿、开放性脊柱裂、脑膨出、单心房/单心室、致死性侏儒、严重胸腹壁缺损伴内脏外翻。

20~24周，B超“大排畸”

Ⅲ级超声产前筛查，此次筛查俗称“大排畸”（需提前1月预约），排除胎儿有无唇腭裂、先天性心脏病等畸形。

24~28周，妊娠期糖筛

口服75克葡萄糖耐量试验，了解有无妊娠期糖尿病，有的话要通过营养教育、调整饮食、增加运动来控制血糖，必要时进行妊高症筛查、孕期心理评估与咨询、孕期营养分析、骨密度测定。

28~32周，B超看看宝宝发育情况

Ⅱ级B超检查（胎儿生长发育监测）；

开始自数胎动，通过摸索胎动规律了解胎儿宫内是否缺氧；

ABO/Rh血型抗体效价检查。

35～37周，GBS筛查

B族链球菌(GBS)感染可能会导致早产、羊膜腔感染、胎膜早破、产褥感染、新生儿败血症等等。所以35～37周莫忘进行B族链球菌(GBS)筛查。

复查血常规、尿常规、白带常规、心电图。

开始做胎心监护：孕36周以后，每周至少进行1次胎心监护（NST）。

临近分娩超声检查，医生可对胎儿大小、胎位情况、胎盘位置、羊水情况、脐带是否缠绕胎儿脖颈，以及胎儿血流情况进行评估。

如果觉得这份产检时刻表太长太复杂，那就记住一点

建档后每月进行一次产检！

养成

胎儿

不同月龄的胎儿像什么？

孕2月：像葡萄，胎心音可闻；

孕3月：像李子，宝宝眼睛形成；

孕4月：像西红柿，胎盘开始工作；

孕5月：像西柚，胎发开始生长；

孕6月：像茄子，在腹中会吃手和打嗝；

孕7月：像卷心菜，开始积累脂肪；

孕8月：像密瓜，胎盘逐渐成熟；

孕9月：像金瓜，宝宝丰润可爱；

孕10月：像西瓜，随时准备卸货~

提醒

温馨

孕期B超检查不需要空腹，但做B超前不要吃容易产生气体的食物，如牛奶、红薯等，因为这样会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。

除早孕期外，孕期B超一般不需要憋尿，但是如果医生怀疑胎盘位置低的话需要憋尿做B超，测量胎盘下缘距宫颈内口的距离。

但如果要化验肝功能、空腹血糖、乙肝两对半、丙型肝炎病毒(HCV)筛查、凝血功能检测、糖耐量试验（OGTT），至少在12小时之内不吃任何东西；如果要化验餐后2小时血糖或尿糖，一定要严格按照医嘱去做。

最后

医院生宝宝可以参与惠民公益项目

在原执行的产科分娩补助政策不变的基础上

凡是符合国家生育政策

符合新农合、医保报补条件的孕产妇

每位顺产宝妈妈入院缴费元

每位剖宫产宝妈妈入院缴费元

其他费用全由我院兜底至出院~

（注：新生儿筛查费用，患有严重合并症、并发症的孕产妇治疗费用，中重度贫血患者与医院代替相关部门收取，因此不在兜底范围内哦。）

图文

丁亦璇

编辑

丁亦璇

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