凌晨3点醒来,脑子一直很活跃是怎么回事

2019-4-19 来源:不详 浏览次数:

很多人在平时的时候都会有着,到半夜突然清醒的情况,这是很多人都有遇到过的事情。其实不同的失眠情况,也会暗示着不同的疾病问题,所以如果出现了失眠的情况一定要多重视。

一、气血不足

在半夜两三点的时候肺部需要比较多的供血,如果有着气血不足的情况的话,就很有可能会影响到某些器官气血的正常流通,而身体的感官系统是很强的,为了使得这个器官不会因为气血不足而受到伤害,于是就会让你处于清醒的状态。

二、心肌缺血

人在睡觉的前半段一般都是主要由大脑的皮层控制的,根据身体的疲劳和习惯而入眠。而下半夜身体是处于休息的状态,去全身的机能活动也会有所减少,当心脏的供血不足的时候就会影响到大脑的供血,从而导致大脑皮层出现兴奋的状态,于是就会有着睡不着的情况。

三、抑郁症

据各项数据表明,有一半以上的抑郁症首发症状都是失眠。这种早期出现的症状尤为重要。如果在平时的时候经常会在正常起床时间的前一两个小时醒来,并且醒来后很难再睡回去,同时这种情持续了半个月以上。尤其是在早上醒来后,心情会感到郁闷,白天的时候也没有什么精神。这时就要注意了,最好及时去做个心理检查。

四、更年期失眠症

人到了中年期就可能会患上更年期失眠症,自主神经系统功能就容易紊乱,从而可能会发生焦虑、抑郁等负面情绪。

五、肝火旺盛

通常在夜晚的一点到三点之间是肝经的活跃阶段,这个时候肝经的病症就会显现出来,如果在这个时间段醒来的话,那么很有可能你的肝火比较旺盛。

半夜醒来时3件事别做

1、玩手机

有的人在半夜睡不着或者在半夜醒来后,就会干脆拿起手机玩起来,于是玩着玩着就会越来越精神,一晚上就过去了。所以,大家最好在睡觉的时候将手机放到离自己远一点的地方。

2、不开灯

如果光线突然变得很亮的话,身体和精神状态就会立刻变得活跃。所以大家在晚上起夜的时候最好将光亮的程度控制在最低,这样的话就有利于再次入睡了。

3、不喝凉水

秋冬季节,天气比较容易干燥,睡觉的时候喉咙也会比较肝,如果再加上夜间有着出汗,或者拉夜尿的情况,并且口也会感到很渴,这个时候最好喝一小杯温水,因为和凉水的话,会容易导致越来越清醒。

赞赏

长按







































白癜风专家研讨会
银川治疗白癜风的医院

转载请注明:
http://www.cnygtex.com/nxcbzd/8112.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有 2014-2024
    今天是: