镜映思维,塑造更好的自己

当当书香节开始了，最近不少人开始催星姐优惠券了。昨天一拿到，今天马上分享给大家：

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今天星姐想给大家推荐一本重磅图书，那就是来自人民邮电出版社的《镜映思维》。这本书是最近读到的非常颠覆思维但又很实用的一本心理学读物，强烈推荐。

直接点击上图即可购买此书最近我在看大脑教练吉姆·奎克的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》，这是本学习类超级畅销书，里面讲述了升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，网络点击量高达数亿之多。吉姆·奎克在书中写到，本书最根本的目的是帮助你实现突破，让你不再迷茫：我们从父母、电视节目、各种媒体以及市场宣传中接收到了太多的谎言，它们仿佛是一场集体催眠，说我们能力有限。很多人看到这段话时，不是很理解。既然知道那些是谎言，为什么我们还要去接收？其实，这里面涉及到一个心理学概念，叫做镜映思维。镜映影响了我们的性格养成、学习能力、自我定位、收入水平、社会地位、预期寿命以及生活质量。心理学家菲奥娜·默登在她的著作《镜映思维》中写到，我们出生后的前3分钟内，大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中很大一部分都来自身边人的行为。这一切都要归功于大脑中的镜像神经元，使我们可以快速熟悉这个世界，拥有模仿别人与学习知识的能力，也使人类文明得以传递和发展。菲奥娜·默登的这段话，解释了镜映思维在我们生活中的作用。她作为英国心理学会的会员和特许心理学家，从伦敦大学获得了心理学硕士学位，在安德森咨询公司开启了自己的职业生涯。在过去的16年里，菲奥娜·默登一直与体育、商界、政治界等各行各业的杰出表现者合作，以帮助他们创造最佳的工作表现和成绩。在《镜映思维》这本书中，菲奥娜·默登运用神经科学和心理学、社会学的知识和见解，引导我们有意识地利用镜映的原理，去理解周边事物对自己潜移默化的影响。让自己成为他人的“角色楷模”，并且找到适合自己的“角色楷模”。一、原生家庭对我们的影响我们常说，父母是孩子的第一任老师，是孩子的榜样，模仿的对象。刚出生的时候，我们非常无助，完全依赖我们的父母。我们学的大部分内容是怎样与他人共存，怎样社交，而这一切都由镜映系统掌控，这一系统是随着我们与父母的沟通交流而逐步形成、建立的。在学习语言之前，父母和孩子只能通过观察彼此的行为，来沟通交流，这就让镜映这种行为成为儿童成长的必经之路。而学习说话并理解语言的唯一方式，就是不断模仿。父母与孩子的互动，能够鼓励孩子探索和自我表达。很多孩子认为，父母是对他们影响最大的榜样。如果我们想成为“角色楷模”型的父母，就需要有意识地利用积极正面的方式感染孩子。比方说，如果父母爱阅读，那孩子也会爱阅读。如果父母总是当着孩子的面，玩游戏刷视频，那孩子也会如此。二、你爱不爱做白日梦？“我喜欢白天，因为白天能做白日梦”。“不用多久，我就能升职加薪。当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰”。每当我们嘲笑一个人不切实际，总是笑话他在做白日梦。可是，你知道吗？从心理学角度来讲，自己给自己讲故事，“做白日梦”“具象化”，其实是镜映思维的另一个重要方面。在“积极的、有建设性的白日梦”中，我们可以规划未来，可以想象明天、明年或几十年后会变成什么样，可以考虑解决问题的方法，可以回忆过去，即回顾过去发生的事以及那些事对现在的意义。我们要以建设性的方式使用白日梦，这种建设性方式分为预测未来、创意以及反思。（1）预测未来创造无限可能听起来是异想天开，但我们要做的就是升级大脑，认知觉醒，突破枷锁。比如在年前，著名画家达·芬奇就想象，人类未来会有降落伞、直升机，甚至是坦克。爱因斯坦则不局限于牛顿力学，提出了狭义相对论。在往离我们近点讲，用想象力解决概念性的问题。在工作中，我们做个项目方案，就是需要运用想象力，来进行规划以及规避风险。在创业过程中，我们同样需要带着PPT，去找天使投资人。作为团队领导者，更需要有谋略。而这意味着要往前看，要思考还未发生，甚至被认为不可能发生的事。这些都需要我们运用想象力，没有想象力，怎么能够创造新鲜事物，预测未来。（2）创意我们每个人都有想象力，也就是创意。孩童时代，小孩子的想象力，是最奇妙的。他们会把玩具想象成两支军队开战，会把一个破盒子当做星空望远镜，还会拿着洋娃娃一起过家家，炒菜做饭忙得不亦乐乎。只可惜，大多人在长大的过程中，想象力被扼杀。我们常常认为，只有那些有天赋的人，才会有好的创意，才能够从事艺术创作。其实，我们可以利用镜像神经元的运作机制来发掘想象力。这就是培养元认知技能的用处，并且我们可以通过实践逐步提高利用这种技能的能力。（3）反思反思，你这也是“白日梦”的一种很重要的运用方式。反思需要镜映思维，通过对过去事件的心理回顾来重新体验过去的事件。用现在高大上的一个词来讲，就是复盘。复盘对我们真的很有用，因为我们每天都会有意识或无意识的进行反思。无意识的反思，大多是在闲暇时，想想就忘记了。那有意识的反思，把这个过程记录下来，就是复盘。无论我们的生活变成了什么样，都要花时间进行反思。反思不仅是一种学习的途径，它还会对我们的心理健康和幸福产生积极的影响，因为它能让我们以一种有建设性的方式应对焦虑和担心。三、你拥有的镜映能力你可能会认为，你根本不够格做别人的角色楷模。其实我们都是别人的角色楷模，只不过我们难以认识并接受这一点。成为角色楷模对双方都很有好处。给予他人、与他人共享是我们为人处世的一部分，对我们的心理和社交都很有益处。通常情况下，我们可以用以下3种类型的角色建模：个人化角色建模、情境化角色建模和理想化角色建模。我们在这里，主要讲个人化的角色楷模。个人化角色建模就是需要通过相互联系、接触，相互信任、同情共理，建立牢固、高质量的关系。如果可以换一种说法，我认为这就是在打造个人品牌。简单来讲，建立信任和情感关系是基石。我们需要有自我认知，清楚自己的个性，也要明白自己有哪些优势，如何利用这些优势，去影响到其他人。我们还需要把自己的情感倾向和价值观，输出给他人，让他们从中受益，得到帮助。我们也会反思总结，把自己从所犯错误中，汲取的经验教训，分享给他人，明确需要改善和提高的是什么。我们要有同理心和责任感，来与他人疏导沟通，打造长期互惠的关系。直接点击上图即可购买此书《镜映思维》里讲的内容，都是国际心理学界的前沿成果，受到联合国教科文组织重磅推荐。菲奥娜·默登曾去英国内阁办公室、英国国家医疗服务部演讲，也曾在牛津大学文学节和红色智慧女性周上演讲。她的第一本书《你的定义》获得了Axion商业图书奖银奖，并入围年度商业图书奖。除了写作和演讲之外，菲奥娜还是“点对点”慈善组织的创始人，该组织旨在“加入人类行为的点点滴滴”。我建议做父母的人读这本书。科技的迅速发展，让我们的孩子，获得了更多接触外界的机会。但这些社交媒体以及垃圾信息，也给我们的孩子，带来了更多地困扰。我们需要改善孩子的镜映思维，让他们摆脱上瘾的社交媒体，为他们营造更好的成长环境。同样，我建议每一个想要快速成长的人读这本书，每个人都可以从中汲取，属于自己的快速成长技巧。通过这本书，你会明白你为什么成为今天的自己。你的父母、兄弟姐妹、朋友、老师、明星偶像，都在无时无刻影响着你。即使我们不认同不喜欢不在意他们，他们依然对我们的成长影响深远。我们曾经是乌合之众里的一员，但现在我们也可以选择成为更好的自己。当我们利用角色楷模和集体镜像，来处理社交和情感问题，我们就会变得对身边的人，更加富有善意和同理心。每一次微小的变化，都能够成为蝴蝶效应，帮助我们改变这个世界，让世界更美好。关于心理学，很多读者都特别有兴趣，星姐今天再给大家推荐几本非常有现实意义，能够切身帮助到大家且通俗易懂的心理学书籍，希望我们每个人都能在学习中疗愈自己。1.《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案。从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有。同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。2.《长不大的父母》小时候没有被爱过的人，即便长大，身上还是会残留着想任性撒娇、为所欲为的欲望，会想让地球围着自己转、想要受到瞩目。本书作者提出“长不大的父母”已经成为社会问题。《长不大的父母》是一本帮助你终止家庭创伤的疗愈手册。用丰富的真实案例深入分析了“长不大的父母”的形成原因和心理构造，并提出了终结这一恶性循环的有效建议。3.《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。在本书中，我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落4.《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要“止痛”。成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。这本书集合了30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己。以上图书都可以用当当书香节优惠码可叠加主站满-50的活动优惠码有效期：-04-:00:00至-04-:59:59优惠码力度：-30「3PWJ97」-60「KTSCGE」--广告--预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇