染上这4个恶习,带走你命
2018-10-25 来源：不详 浏览次数：次日常饮食生活中，我们看起来不经意的小习惯，可能会引发健康的大问题，比如不吃早餐，喜欢在餐桌上狼吞虎咽、不喝水等等长此以往，会让健康“出轨”，千万别掉以轻心！
1
水果当主食
由于长期静坐的工作方式造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。
但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
2
饮水不足
由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
3
爱吃生鱼片
生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，染肝吸虫病的人常感觉到疲劳、腹痛、腹泻等症状，严重感染者甚至死亡。
3
不吃早餐
早餐是营养供给中非常重要的一环，胃在没有食物的情况下会照常运转，晚上所分泌的胃酸便会刺激胃壁，损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有排出，易患胆结石。
4
饮食过快
很多人的早餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，容易因食欲亢进而肥胖。
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