四医科普武侠剧现实版过度焦虑可能是种病

岳不群修炼《辟邪剑谱》

的真实原因

岳不群，《笑傲江湖》中华山派的掌门人，遭遇到了中年危机，五岳剑派盟主、嵩山派掌门人左冷禅逼迫岳不群交出掌门之位。在小庙一役中，若非令狐冲出手相救，左冷禅几乎将华山派灭掉。这个时候的岳不群焦虑不已，老婆宁中则性格刚硬、宁折不弯，对自己为保全华山派的一些做法不理解，女儿岳灵珊天真烂漫不理江湖世事，大徒儿令狐冲武功造诣比他高，使得他心生嫉妒。他的所有焦虑、烦恼无人诉说，这就促使他痛下决心，不惜一切代价修炼《辟邪剑谱》，从而走上了一条“不归路”。

李女士的失眠危机

图文无关

前段时间，医院心理中心接待了45岁的李女士，眉头紧锁，嘴角紧抿，一脸的不高兴。经详细的询问得知，李女士从去年起夜间睡眠不佳，白天精力不足。

经心理医生访谈询问了解到，李女士在亲戚查出癌症后，特别担心自己和家人的身体，每天总是忧心忡忡，晚上在床上翻来覆去，难以入睡，总怕家人出什么意外。有时心慌，坐立不安，容易烦躁，老是发脾气，严重的影响了日常生活。医院就诊，并没发现身体异常，症状却未得到缓解。

经过相关检查后，李女士被诊断为”焦虑症”，予以药物治疗，心理治疗。半月后，李女士病情明显好转，睡眠明显改善，焦虑情绪较前缓解。李女士感叹到，“原来过度焦虑也是一种病”。

敲黑板，划重点

广泛性焦虑障碍是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍，患者常常有不明原因的提心吊胆、紧张不安，并有显著的自主神经功能紊乱症状，肌肉紧张及运动性不安。患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制，因难以忍受而感到痛苦。

心理专家为您支招

得了焦虑症怎么办？医院心理专家为您支招，首先是自我调节。

1、树立信心。

增加自信是治疗焦虑症必要前提，没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。焦虑症患者首先应该充分相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，最终驱逐焦虑。

2、自我放松。

这是是从紧张情绪中解脱出来的一种有效方法。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。慢慢地，你就会发现即使想到任何危险情景或整个过程都不再出现焦虑。

3、自我反省。

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其故。在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以适当发泄。

4、转移注意力。

焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦,或适当的运动，比如瑜伽、太极、八段锦、乒乓球、羽毛球等。

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如听舒缓的音乐、做深呼吸、用手举书本阅读等促使自己入睡。

如果通过自我调节效果不佳，医院寻求帮助，遵医嘱实施心理治疗和药物治疗。

心理中心简介

医院心理中心医院（医院）重点学科扶持科室。有副主任医师2名，主治医师多名，专职心理咨询师3名，研究生2名。聘请省级精神科及心理专家定期驻院坐诊，为全市人民精神心理健康服务。对焦虑抑郁等各类神经症、身体疾病伴随的心理问题，以及普通人群在日常生活中常见的心理困扰，具有丰富的临床诊治经验和独特的治疗优势，根据来访者的问题，针对性制定心理治疗、物理治疗和药物治疗即咨询、药物、仪器相结合的综合性治疗方法，及时干预，控制病情，使患者较快达到治疗效果。

本中心功能设施齐全，有心理咨询室、心理治疗室、心理测量室、心理宣泄室、沙盘治疗室、团体治疗室等，拥有YRD经颅磁刺激仪、生物反馈治疗仪、心理测评系统、沙盘箱体治疗设备、音乐放松椅等先进的仪器设备，开设全市心理服务热线-，为您的精神心理健康保驾护航。

预约-

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诊治服务范围

1、精神心理创伤，失眠，慢性疼痛；

2、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症和神经衰弱（又称神经官能症）等神经症；

3、社交问题，戒烟、戒酒和戒毒咨询；

4、身体疾病伴随的心理问题（肿瘤、心脑血管病、甲状腺疾病、脑外伤等）；

5、儿童青少年学习问题、考试焦虑、情绪和行为问题及适应性障碍；

6、恋爱、交友、婚姻和家庭关系问题；

7、职场压力、适应环境和人际关系问题；

8、人格障碍、冲动控制障碍和性心理问题；

9、精神分裂症、心境障碍、老年痴呆等早期和恢复期；

10、各项心理测评，包括各类心理问题，智力、记忆和能力，人格测验及各心理量表评估。

专家简介

彭卫君，心理中心主任，在职研究生学历，国家二级心理咨询师，催眠师，婚姻家庭咨询师，国家救护培训师。从事医学、心理咨询工作二十余年，成功咨询多例个案，实践经验丰富。多年来持续接受催眠治疗、CBT治疗、家庭治疗、萨提亚治疗、创伤治疗、心理危机干预等心理咨询相关技术深造。擅长家庭治疗，夫妻关系，亲子关系，情感咨询；青少年（学习、人际交往、不良习惯）心理咨询；失眠，神经衰弱，人格障碍，抑郁症，恐怖症，疑病症，强迫症等心理咨询与治疗。

朱薇薇，医院成人精神科主治医师，中南大学精神病与精神卫生学硕士。对于精神分裂症，双相情感障碍，抑郁症、焦虑症有丰富的临床经验。

熊中杰,主治医师，心理治疗师,医院和医院进修学习，主要擅长于精神分裂症，双相情感障碍，抑郁症，焦虑症，睡眠障碍，躯体形式障碍等疾病的诊治。

供稿：彭卫君熊中杰

编辑：范畅

审核：夏大彭卫君

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